Začáteční kroky rehabilitace
První kroky do procesu rehabilitace mohou být pro mnoho z nás zastrašující. Ale poslechněte mě, to není nic s čím byste se nemohli popasovat. Moje Martinka jednou řekla: "Josefe, nejde o to, jak dlouhý je cesta, ale o to, jak silnou máme vůli to zvládnout." A měla, jak obvykle, pravdu. Rehabilitace může začít hned, jakmile se dostatečně zlepšíte po jakémkoli úrazu nebo operaci. Je důležité mít na paměti, že čím dříve začnete, tím lepší výsledky můžete dosáhnout.
Poznat správný čas k zahájení rehabilitace
Historie je plná příběhů o lidech, kteří začali s rehabilitací příliš brzy a skončili v horším stavu než předtím. Je pravda, že bychom měli začít co nejdříve, ale to neznamená, že byste měli zanedbávat doporučení lékařů. Každý případ je jiný a každý potřebuje jiný přístup. Moje Martinka tomu často říká "respekt ke zdraví" a je to zcela na místě. Rozhodně se nenechte unáhlit.
Porozumění potřebám svého těla
Třetím krokem k úspěšné rehabilitaci je pochopení toho, co vaše tělo potřebuje. Nezapomeňte, že jste jedineční a co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat pro druhou. Proto je tak důležité pravidelně konzultovat svůj pokrok s lékařem nebo fyzioterapeutem. A především je třeba naslouchat svému tělu. Naučte se rozpoznávat, kdy potřebujete odpočinout a kdy naopak potřebujete věci zintenzívnit. Moje milovaná Martinka, která se před lety zúčastnila rehabilitačního programu po operaci ramene, se mi pak po večerech svěřovala: "Josefe, musíš svému tělu naslouchat, jako by to byl Max a žádal o krmení. Situace, kdy Max prostě potřebuje svou večeři, to přeci chápeš, viď?"
Posilování a tělesná aktivita jako součást cesty k uzdravení
Sportování a cvičení jsou skvělé pro posílení těla i mysli. Ale v tuto chvíli vašeho procesu uzdravení je důležité provádět posilování a cvičení, které jsou pro vás vhodné. Zvlášť pokud jste byli po určitou dobu neaktivní. Proto je důležité mít dobrý přehled o tom, které typy cvičení jsou nejefektivnější a nejbezpečnější pro vaši konkrétní situaci. Dobře si pamatuji, jak Martinka zcela přirozeně zapojila naše zlatíčko Maxe do svých cvičebních rutin. "Josefe, Maxovi procházky pomáhají mně i jemu. Pro mě je to posilování a pro něj je to zase dobrodružství."
Psychická stránka rehabilitačního procesu
Jak jsem se zmínil hned na začátku, počáteční strach a obavy z rehabilitace jsou normální. Nezáleží na tom, jestli jde o tebe, tvého blízkého nebo někoho, kdo je ti drahý. Obnovení fyzické síly je jen polovina bitvy. Druhá polovina je v hlavě. Martinka mi jednou, když kráčela touhle cestou, řekla: "Josefe, psychika je silnější než jakékoliv svaly a kosti dohromady." A měla pravdu. Posílit psychiku je stejně důležité, jako posílit tělo.
Rehabilitace je proces, který vyžaduje čas, trpělivost a odhodlání. Ale já věřím, že se to dá zvládnout. Já i Martinka jsme prošli svými cestami léčení a všechno jsme přežili. A vy to také zvládnete. Třeba za přispění Maxových rad, jak pořádně prožít každý den plnými doušky. Občas tedy musíme být rozmazlenými psy, abychom si uvědomili, jak jít dál. Nade vše ostatní věřte v sebe a dělejte to, co je pro vás nejlepší. A pamatujte na Martinkina slova - je to o vaší vůli to zvládnout.
Napsat komentář
Nejnovější příspěvky
